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Piden frenar la violencia con cambios de fondo

Al intentar encontrar un culpable de la inseguridad que azota al estado, los ciudadanos apuntan hacia todas direcciones en busca de respuestas.

Esa respuesta, podría, sin embargo, estar en la propia comunidad.

"No hubiera narcotráfico (y por ende, inseguridad) si no hubiera consumidores", consideró Abelardo Brener, investigador de la Universidad para la Paz de la Organización de las Naciones Unidas en Costa Rica.

"¿Qué busca un consumidor de drogas? Algo que le haga sentir bien mientras está inmerso en una sociedad en donde normalmente vivimos apegados al consumismo y el materialismo".

"Entonces, el concepto mismo de felicidad humana está ligado a este fenómeno (de la inseguridad)", explicó el especialista, quien visitó la Ciudad para dar el lunes la conferencia "La Carta de la Tierra: Potencial Para la Educación" en la Facultad de Humanidades de la Universidad Regiomontana.

Desde que la violencia dejó a la Ciudad bajo una sombra de inseguridad, la palabra paz ha brotado de la boca de los ciudadanos regiomontanos con añoranza, comportamiento típico de una sociedad acechada por los actos delictivos.

"Hoy en día estamos dominados por un paradigma de seguridad en el mundo entero y por eso cuando la gente se comienza a preocupar por la paz es cuando ya hay fenómenos de violencia y su seguridad se ve amenazada".

Pero, dijo Brener, el concepto de paz va más allá de la seguridad, porque tiene qué ver con la autorrealización plena del ser humano y la armonía en la que se vive con el medio ambiente.

"Es importantísimo dialogar sobre ¿qué entendemos nosotros por paz? No es meramente parar la violencia para que todo siga igual, estamos hablando de transformaciones profundas en muchas áreas de la vida", señaló.

Los intentos por obtener satisfacción y placer instantáneo al comprar innecesariamente y generar cada vez más bienes; las constantes comparaciones que se hacen con otros seres humanos; el dar preferencia a las escenas de violencia tanto en el cine como en los noticieros son actos que desembocan en la infelicidad y en la falta de paz como comunidad.

La ecología para la paz

La "Carta de la Tierra", de la cual Brener fue miembro del comité de redacción, es un documento promovido por la ONU con los principios de respeto, integridad ecológica, justicia social y económica y democracia, que define la paz como "la integridad creada por relaciones correctas: con uno mismo, con otras personas, otras culturas, otras formas de vida, la Tierra y con el todo el cual forman parte".

Es así como la paz está directamente relacionada con la ecología y el medio ambiente, explicó el costarricense.

"El tema del cambio climático, creo yo, es el reto más serio que la especie humana ha tenido que encarar a nivel global en su historia", dijo.

"Ya pasó la época del ecologismo como una moda escogida por quienes simpatizaban con ella, hoy en día tenemos que educar para sobrevivir: o aprendemos los seres humanos a vivir ecológicamente o no sobreviviremos como especie, es así de básico".

Ten cuidado al seguir esas modas dañinas

Si fumas o tomas, vistes ropa de marca y quieres lucir cierta figura atlética y delgada, ¿te has preguntado alguna vez por qué lo haces?

Para muchos universitarios la respuesta puede ser "por gusto". Otros dirán que está "in". Sin embargo, la situación es preocupante si se hace por imitar una acción que crees te dará más estatus o te hará tener más amigos.

Enfrentar un nuevo medio como la universidad genera en los jóvenes una necesidad de adaptación y pertenencia a un grupo de nuevas amistades, señala Alicia Salinas, certificada en Mente y Cuerpo en Psicología Positiva por la Universidad de Harvard.

Y aunque esta necesidad es totalmente natural y positiva, el problema se presenta cuando, con tal de pertenecer a un colectivo, los jóvenes caen en vicios u obsesiones.

"Podemos formar parte de un grupo que tiene ciertas costumbres, pero siempre siguiendo nuestros valores y principios.

"'Como todas mis amigas o las nuevas amigas fuman, pues es una moda fumar, entonces voy a fumar para ser aceptada', pero no necesariamente tienes que fumar para ser aceptada", menciona Salinas.

En el caso de la necesidad de algunos jóvenes de usar ropa de marca, Javier López, psicólogo de la dirección de Asesoría Psicopedagógica del Tec de Monterrey, dice que no debe ser sólo porque la sociedad y los medios así lo dictan.

"No se trata de no tener moda, pero que sea propia, parte de tu identidad, ser tú mismo, no otra persona".

López dice que, por presión social, a veces los jóvenes adquieren malos hábitos que pueden afectar su salud y vida, pues surgen frustraciones, estrés, temores, depresión o ideas suicidas tras preguntas como "¿por qué estoy aquí?".

"Los jóvenes dicen: 'no me gusta tomar, pero si no tomo, me van a criticar, me ven mal, no me van a integrar o invitar a una fiesta, porque no estoy en la misma sintonía que ellos'.

"O el 'yo ya tuve relaciones (sexuales) con ciertas personas', a lo mejor va a presionar a alguien que no las ha tenido".

El psicólogo explica que esta situación es muy común en los adolescentes, pues están en proceso de definir su identidad.

¿Solo y en una nueva ciudad?

El fenómeno de seguir modas por adaptación se presenta principalmente en alumnos de primer ingreso de las universidades, sin embargo, se agudiza cuando llegan de otras ciudades y el choque cultural produce confusión y, en algunos casos, hasta depresión.

López comenta que muchas veces alumnos foráneos sienten que es difícil ser aceptados en un campus y una ciudad más grandes.

"Vienen de otras partes y lo que quieren es ser aceptados en los grupos. Se dan cuenta que en el lugar de donde vienen los saludaban y aquí no los voltean a ver. Se sienten ajenos al campus que es grande y empiezan a agarrar tendencias de vestirse de cierta forma para poder ser aceptados.

"Vemos a alumnos de primeros semestres matándose en el gimnasio para poder verse mejor, dietas en alumnos de 17 y 18 años que dañan la salud".

Gerardo Rubio, originario de Mérida, estudia su primer semestre de Ingeniería Mecánica Eléctrica en el Tec. Acaba de llegar a la Ciudad y habla de cómo enfrenta la necesidad de crear un grupo de amigos.

"Creo que se trata de entender a las otras personas y que entiendan tu pensamiento. Si los demás no lo comparten, pues ni modo, pero hay que tratar de defender las ideas que cada quien tiene. No ser como los que siguen como borreguitos a las personas".

La editorialista y catedrática Rosaura Barahona señala que la seguridaden cada joven es básica para evitar copiar acciones negativas.

"Cuando realmente ellos saben qué son, quiénes son, qué es lo que quieren, resisten muchas de las tentaciones que se presentan acá solos.

"Lo preocupante es que hay algunos que tienen doble vida. En Monterrey son un desastre y al regresar a su casa son los hijos y amigos modelo que siempre han sido".

La psicóloga y tutora de la UDEM Gisela Guerrero dice que, en el caso de los foráneos, la separación de los padres genera ansiedad y por eso buscan una aceptación por parte de sus iguales, lo que a veces los lleva a desarrollar vicios.

El lado bueno

La necesidad de crear amigos no necesariamente lleva a conductas dañinas para los jóvenes, también hay quienes para ser aceptados recurren a actividades productivas y que los hacen madurar, comenta Norma Judith Saeb Torres, coordinadora del Programa de Primer Año de la UDEM.

"Habrá quién se sume a un grupo de pastoral, por ejemplo, y también a través de eso (los jóvenes) son aceptados en ciertos grupos.

"Hay actividades de estudio, deportes, música, teatro, danza, cultura, cosas buenas que, de alguna manera, les quiten esa necesidad de irse necesariamente a lo malo".

El papel de padres y maestros es esencial en esta tarea, señala Saeb, pues hay que saber canalizar las inquietudes de los jóvenes de una forma positiva.

"(Les decimos a los alumnos) Sé lo que pasas, es un momento complicado, pero hay muchas opciones, no solamente vicios".

Ser auténtico

Cuando uno quiere ser aceptado en una sociedad, tenemos que empezar por aceptarnos nosotros mismos, dice Salinas.

"Hay que ser auténtico. Eso te lleva a tener más confianza, autoestima y seguridad en ti mismo. Vas a ser respetado por ser auténtico.

"Si uno es como realmente es, puedes entrar en ése y en todos los grupos. Puedes conocer lugares, amigos, ambientes y tú decidir lo que realmente quieres".

López, del Tec, comenta que cuando una persona está a gusto, convencida y tiene amor propio, no le afectan ni las miradas, ni comentarios, ni modas.

"Si estoy fortalecido y me acepto como soy, difícilmente caigo en esas tendencias de fumar o conductas sexuales de riesgo, porque sé que necesito ser yo mismo.

"Cuando no estás a gusto es cuando tratas de identificar y de cambiar para suponer que eres aceptado por otras personas. Piensas que visualmente vas a ser tomado en cuenta, no interiormente, no se dan el valor como persona".

Anímate a sacar lo mejor de ti mismo y dejar que los demás vean esa parte que te distingue de ellos. Verás cómo te sentirás confiado y seguro.

Serán perros guías ojos de sus dueños

Si comienzas a ver perros en restaurantes, centros comerciales o cualquier otro lugar público, fíjate bien antes de querer sacarlo, pues ese animal, puede ser los ojos de otra persona. 

Ayer llegaron a la Ciudad tres jóvenes invidentes cargados con un paquete muy especial que tiene cuatro patas, dos orejas y una misión específica: guiar a sus dueños con seguridad hasta brindarles una independencia total.

Tres labradores guías, entrenados por "Leaders Dogs", escuela ubicada en Rochester, Michigan, acompañarán a Berenice Guajardo González, Hugo Esparza Perea y Yonuani González Quintero para que puedan realizar sus actividades como cualquier otra persona, luego de realizar un entrenamiento de 25 días en la ciudad estadounidense.

"Es un apoyo muy grande, pues 'Cadet' desde hoy es como mis ojos y confío en que va a hacer que yo pueda andar en las calles sin peligro, lo único que vamos a tener que sortear es el respeto de la gente, pero confío en que pronto la cultura va a cambiar", dijo Berenice, de 20 años, vecina de Colinas de San Jerónimo. 

Los estudiantes de Comunicación Social de la UR tendrán que acostumbrarse a compartir el salón con un perrito, pues "Cadet" y Berenice irán a clases juntos.

El entrenamiento de los perros guía comienza desde que nacen, explicó Laura López de Martínez, directora de Perros Guía del Club de Leones Internacional, organismo que financió la adquisición de los animales.

"Ellos son muy especiales, su costo es de hasta 50 mil dólares", indicó, "necesitan tomar agua purificada, comida especial, su baño, un lugar especial para sus necesidades, pero creo que todo vale la pena, con tan sólo ver como ayudan a las personas". 

La llegada de los tres labradores tiene un objetivo: lograr que ellos puedan ingresar a cualquier parte junto a sus dueños, ya que las leyes así lo estipulan. 

"El único lugar al que no podemos ingresar con los perros es a Terapia Intensiva o al Quirófano de un hospital, pero espero que jamás tenga que llegar a esos dos lugares", explicó Hugo, de 20 años, quien planea asistir a la universidad y a su trabajo con "Ripley".

El entrenamiento es especial, tanto para los animales guías como para los humanos, pues las órdenes son en inglés y se deben adecuar a los cuidados necesarios.

'ME SACAN, NO ME SALGO'

Yonuani, originario de San Buenaventura, Coahuila, viajará con su guía a su ciudad natal, donde espera que las personas se acostumbren a ver a un perro en los lugares a los que originalmente no deben entrar.

"Soy radio operador en la policía de allá y también soy empacador de una empresa", dijo el joven de 25 años, "creo que mi perrito 'Tucker' y yo vamos a llegar lejos y si nos subimos al camión y me sacan, no me salgo, ahí me quedo porque la ley me lo permite". 

Proponen alargar programas de seguridad

La ampliación de mandatos constitucionales, el desarrollo de estrategias a largo plazo y la implementación de mecanismos de evaluación y rendición de cuentas fueron las conclusiones hoy del Reporte de Sesiones paralelas de los primeros dos días de la Conferencia Internacional sobre el Estado de la Seguridad en las Ciudades del Mundo.

En el Museo del Acero del Horno 3, participantes de la segunda semana temática del Fórum Universal de las Culturas expusieron los consensos preliminares a los que han llegado en los diálogos en los que han participado 600 personas de 30 países del mundo.

Margaret Shaw, representante del Centro Internacional para la Prevención del Crimen en Canadá, dijo que para desarrollar políticas de seguridad urbanas efectivas es necesario ampliar los mandatos de las autoridades locales o al menos garantizar la continuidad de las estrategias de seguridad más allá de los tres años de las administraciones.

"Las autoridades locales necesitan mandatos más amplios y recursos adecuados", puntualizó Shaw, " tiene que haber gente nombrada de alto nivel con suficientes recursos y lograr estrategias en las que tiene que haber el apoyo nacional". 

"De nada sirve diseñar una política pública de seguridad exitosa, si al final del mandato se cae, no se continúa. Es necesario diseñar políticas públicas de seguridad planeadas a largo plazo y adaptarlas, porque tampoco se puede tomar una política y replicarla, es necesario adaptarla, cada ciudad tiene sus desafíos particulares".

Samueol Njimbi, representante del Gobierno de Tanzania, dijo que es necesario que los Gobiernos sean incluyentes en el desarrollo de las estrategias de seguridad y desarrollen fórmulas innovadoras que involucren a grupos socialmente vulnerables, niños y jóvenes.

A los medios de comunicación, agregó, les corresponde adoptar una actitud responsable en el manejo de la información y evitar la estigmatización cuando reflejan la violencia de una comunidad.

Alejandra Lunecke, representante del Ministro de Justicia de Chile, subrayó que la participación comunitaria con la representación de todos los sectores de la sociedad en las estrategias de seguridad debe darse en todas las etapas, desde el diseño y diagnóstico hasta la implementación y evaluación de resultados.

Aki Stavro, representante de Integrating Ireland, de Irlanda, concluyó que es necesario utilizar efectivamente las estadísticas como una herramienta para el diseño de políticas públicas de seguridad.

Se comprometen por la seguridad

Con la declaración México 2019 y los compromisos para impulsar ciudades seguras y justas con un desarrollo sustentable de los asentamientos humanos, concluyó ayer la Conferencia Internacional de la Seguridad de las Ciudades del Mundo.

En el marco de la celebración del Día Mundial del Hábitat, funcionarios y legisladores de 42 países se comprometieron ante la ONU a apoyar modificaciones legislativas para combatir la pobreza urbana y priorizar la prevención sobre la represión en materia de seguridad.

Anna Tibaijuka, directora ejecutiva del programa Hábitat de Naciones Unidas, destacó la importancia de llevar a la práctica los compromisos para combatir la violencia y la pobreza que afecta principalmente a la población menor de 25 años.

"Vivimos en un mundo inaceptablemente violento, y por eso hemos seleccionado el tema de una ciudad segura es una ciudad justa. Mientras estamos nosotros aquí, en alguna parte del mundo una persona está siendo asaltada, una mujer está siendo violada, se está cometiendo algún crimen contra las personas", señaló Tibaijuka.

"Existen mil millones de personas que viven en favelas, son los pobres urbano, viven en hacinamientos, sin agua y drenaje, sin servicios, y son las crecientes víctimas de la urbanización de la pobreza.

"La seguridad urbana tiene que construirse de la calle hacia arriba, no puede dejarse sólo a la Policía, requiere de un enfoque holístico y la coordinación y participación de todos".

Los compromisos, añadió la directora del programa Hábitat, serán llevados a la práctica, y sus resultados evaluados en próximas reuniones de Naciones Unidas.

Entre las recomendaciones emanadas de la conferencia se encuentran el compartir datos entre países y ciudades, el establecimiento de observatorios cuantitativos y cualitativos y el uso de asesorías de seguridad.

Otras de las recomendaciones fueron desarrollar propuestas de planeación urbano que reconozcan la calidad y administración de los espacios públicos, y hacer uso de los mecanismos participativos para involucrar a las comunidades y accionistas.

Beatriz Zavala, titular de la Sedesol, dijo que el 35.6 por ciento de la población de las zonas urbanas, alrededor de 23.6 millones de personas, viven en la pobreza, por lo que es necesario impulsar el desarrollo urbano equilibrado e invertir en mejorar la infraestructura, el equipamiento y la prestación de los servicios sociales.

Eloy Cantú Segovia, Senador por Nuevo León y presidente alterno del Grupo Mundial de Parlamentarios para el Hábitat, presentó la declaración Mexico 2019 que compromete a los legisladores a impulsar cambios y políticas públicas en la materia.

Ayuda a tus hijos a controlar el miedo

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El miedo a la oscuridad, a ruidos estridentes como los truenos en la tormenta, a los animales, a separarse de sus padres cuando salen de casa o al iniciar los primeros días de escuela, puede provocar angustia y ansiedad durante algunas etapas del desarrollo de los niños.

Luego, al crecer, se enfrentan a otros, como la competencia entre equipos o concursos, hablar en público, presentar exámenes y relacionarse con compañeros del sexo opuesto.

Sin embargo, las experiencias que van adquiriendo con el tiempo a través de las relaciones sociales, la convivencia con animales y la naturaleza, vivencias diarias, les ayudan a controlar sus temores.

Al igual, los papás por su parte pueden colaborar a crear confianza en sus hijos al evitar comentarios y burlas de sus temores, al procurarles seguridad con abrazos o atención, al aplaudir o premiar sus logros, explicando la diferencia entre la realidad y la fantasía, entre otras cosas.

Sin embargo, para los niños especialmente ansiosos, superar estas etapas no les resulta fácil; ellos lucen inseguros, se preocupan por situaciones que pudieran o no suceder, tienen temor de enfrentar nuevos retos, de equivocarse, y todas esas preocupaciones los agobian.

RECONOCE LAS SEÑALES

Los niños manifiestan cómo se sienten de diversas maneras, a través de su conducta, emociones y con el lenguaje de su cuerpo. Es tarea de los adultos descifrar las pistas en sus ojos, movimientos del cuerpo o tono de voz e identificar cuáles son sus necesidades, si algo les molesta, preocupa o atemoriza.

Algunas señales que los niños llegan a mostrar al estar angustiados son dolor de estómago o cabeza, llanto, sobresaltos, náuseas, manos que sudan, apatía, o bien inquietud y frustración.

En el caso de los jóvenes, se perfila una constante en los trastornos de ansiedad. Ellos no tienden hablar de sus miedos; prefieren dar otras excusas para justificar su conducta.

REMUEVA LOS OBSTÁCULOS

La ansiedad forma parte de la vida del ser humano e intentar evitarla es imposible. Lo que sí es posible es desarrollar habilidades o estrategias que ayuden a los hijos a enfrentarla.

Lo más importante es estar atento cuando estas condiciones les representan un gran obstáculo para su desarrollo integral, debido a que les provocan sufrimientos, pues las manifestaciones de su conducta vienen acompañadas de fobias, ansiedad excesiva o incontrolable, mismas que por su magnitud afectan sus relaciones sociales, el desempeño académico y desarrollo de la autoestima.

Distinguir entre un evento pasajero que le genera ansiedad al niño y la presencia de un trastorno que le provoca sufrimiento, a veces se complica o pasa inadvertido para los adultos que rodean al niño, por el desconocimiento de que los trastornos de ansiedad no son ajenos a la vida de los niños y jóvenes, y también por el desconcierto que esta situación genera en los padres, a quienes les resulta difícil entender que al hijo que se le provee toda la atención y cariño padezca un trastorno de ansiedad.

Los trastornos de ansiedad por lo general se relacionan con factores genéticos, biológicos y otros aspectos sociales y familiares.

El tratamiento para estos casos puede ser desde psicoterapia individual, terapia o asesoría familiar, hasta medicamentos, modificación de la conducta u otras alternativas.

VARIEDAD DE TRASTORNOS

Las fobias son miedos persistentes y excesivos que limitan a la persona a funcionar en sus actividades diarias.

Los niños pequeños expresan sus miedos a todo pulmón, lloran, gritan y hacen berrinches, se muestran retraídos y se refugian en el adulto.

La fobia social la reflejan en la dificultad de convivencia en la escuela con sus compañeros y maestros, se niegan a hablar en público, evaden las actividades sociales con sus compañeros, les da temor extremo estar en situaciones en las que pueden ser observados y juzgados.

La ansiedad de separación es común a cierta edad, sin embargo, se manifiesta en los mayores con la negación a ir a la escuela, cuando evitan situaciones sociales como ir a casa de los amigos, la preocupación en exceso al salir de casa o separase de los adultos que los cuidan, y esto les produce un miedo irracional de que algo malo les pueda suceder.

La ansiedad generalizada se refleja en el niño con la preocupación exagerada por diversas cosas a la vez (hechos pasados y futuros). Sus temores tal vez no tengan causa que los justifique, como estar ansioso por cosas que no han sucedido, pero que pudieran suceder.

Estos niños se sienten inseguros, preocupados y solicitan aprobación constante de sus compañeros y familiares.

Otro trastorno es el obsesivo compulsivo, que se caracteriza por presentar pensamientos recurrentes que les producen inquietud, miedo o agitación (obsesiones) y se ven manifestados en la necesidad incontrolable de realizar acciones repetitivas (compulsiones) que les ayudan temporalmente a disminuir esa ansiedad.

Algunos ejemplos de obsesiones son la preocupación por la limpieza o el orden, miedo a hacerse daño o a que le hagan daño, contar objetos, abrir y cerrar puertas, revisar algo constantemente y lavarse las manos repetidamente.

El trastorno postraumático de estrés se relaciona con vivencias de un evento traumático de su pasado (violencia familiar, accidentes, catástrofes, etc.) y se puede reflejar en la distracción o ausencia (disminuye el interés por las actividades que antes disfrutaba) debido a los recuerdos de la vivencia o trauma que aún le preocupan y le generan ansiedad.

En estos casos es común que se presenten pesadillas o que a través del juego recree su experiencia.

Carga en vacaciones vigilancia y precaución

Al salir de vacaciones, lo más importante que debes llevar en tu maleta es precaución y vigilancia.

Los expertos coinciden en que un porcentaje importante de los accidentes que ocurren en periodo vacacional -del 50 al 90 por ciento- puede prevenirse.

"Los descuidos, la adrenalina y la euforia son la primera causa de incremento en los accidentes, porque a lo mejor están platicando y descuidan al niño; están jugando y tienen un exceso de confianza", afirma José Gabriel Félix, instructor de la Cruz Roja de México.

La constante vigilancia debe convertirse en una de tus actividades primordiales durante las vacaciones.

"Un accidente sucede en el momento en que menos lo piensas", dice Óscar Aboytes, jefe de Comunicación de la Cruz Verde.

El equipo adecuado, una supervisión del lugar en el que estés y una corrección de esas conductas que puedan ponerte en riesgo son factores que pueden evitarte dolores de cabeza en estos días de descanso.

"La realidad es que la prevención debiera ser un sistema de vida, más que una carga", afirma Jorge Camacho, director de Protección Civil.

Así que no está de más que le eches un ojo a los accidentes que más comúnmente le suceden a quienes empacan sus maletas y deciden salir de la Ciudad para que puedas evitarlos.

CALMA AL VOLANTE

Lo que sigue predominando entre los vacacionistas son los accidentes viales en sus diferentes formas, desde choque, estrellamiento y volcadura, hasta combinaciones de estos tres, comenta Jorge Camacho, director estatal de Protección Civil.

"La causa es la velocidad principalmente", afirma, "la vulnerabilidad se incrementa en la medida en que no hacemos una verificación a conciencia, y la aumentamos cuando todos los integrantes no están en un sistema de sujeción, como cinturones y asientos para niños y bebés".

La volcadura es consecuencia también de la falta de pericia ante un imprevisto y también por daños en las llantas, ya sea que están muy usadas o mal calibradas.

Si se te revienta un neumático en el camino, evita frenar y compensar el desequilibrio dando un volantazo brusco. Mantén la calma y si tienes que salirte de la carpeta asfáltica hazlo, siempre y cuando no haya un desfiladero o una cuneta.

···· PARA PREVENIR ····

Observa los límites de velocidad y utiliza siempre el cinturón de seguridad.

Revisa tu vehículo cuando menos con unos días de anticipación. Calibra tus llantas en la presión adecuada para el tipo de clima y de vehículo que manejas y verifica sus niveles constantemente.

Si manejas una camioneta, jamás lleves personas sentadas en la caja del vehículo, si sucede algún percance, sus posibilidades de sobrevivir se reducen.

¡AGUAS CON EL SOL! 

Durante el verano, las personas están mucho tiempo bajo el sol, mucho más que en un día de picante calor regiomontano, por lo que el trío de insolación, deshidratación y el golpe de calor podrían aparecer.

"El golpe de calor le puede pasar a cualquier persona que está mucho tiempo bajo los rayos solares, de tanto que recibe el calor, pierde el equilibrio en su organismo", comenta José Gabriel Félix, instructor de la Cruz Roja regia.

"Al estar deshidratado, el cuerpo ya no tiene forma de sudar, que es el mecanismo natural del cuerpo para enfriarse, por lo que empieza a subir la temperatura y podría, incluso, llegar a dañar el cerebro".

Busca siempre una sombra, utiliza gorras y ropa que te proteja de los rayos directos del sol. Mantente hidratado todo el tiempo con bebidas con electrolitos, y observa estos cuidados especialmente en niños y personas de la tercera edad.

NO TE LESIONES

Con la emoción o adrenalina de las vacaciones, muchos se envalentonan y se tiran de clavado de cascadas, presas o en albercas que no conocen y resultan después con lesiones severas en cuello, espalda y cabeza.

"En esta área tenemos el control de la respiración, corazón y de la vigilia, y cuando se tiran un clavado y se lesionan las cervicales las personas pueden quedar en paro cardiorrespiratorio, inconsciente, paralizado", señala José Gabriel Félix, instructor de la Cruz Roja de Monterrey.

Si esto sucede, procura sacar a la persona del agua, ponerla boca arriba y llamar de inmediato a especialistas.

En el caso de heridas y cortadas, trata de detener la hemorragia o salida de sangre, lava con agua y jabón, y aplica un pedazo de tela limpia o gasa y traslada a la víctima para que reciba atención profesional.

No te avientes de clavado en ningún lugar donde no hayas corroborado la profundidad y la seguridad de hacerlo.

Evita correr alrededor de las albercas o en los ríos sobre piedras mojadas donde pudieras resbalarte. Utiliza sandalias siempre que puedas en lugar de andar descalzo.

OXÍGENO Y COMIDA

Muchos vacacionistas salen a carretera, pero sin hacer una revisión exhaustiva de su automóvil, sobre todo cuando el coche ya es un modelo viejo y presenta problemas en el mofle.

En ocasiones esta condición hace que las emisiones del auto, en lugar de salir, se filtren al interior y provoquen la intoxicación de los tripulantes.

Los más vulnerables son quienes van más relajados o dormidos, porque no se dan cuenta y podrían, en un caso extremo, ya no despertar.

"Nos ha tocado que nos traen familias de cinco o seis personas con síntomas de vómito y ya muy avanzado, y los tenemos que oxigenar para que se recuperen", comenta Óscar Aboytes, jefe de Comunicación Social de la Cruz Verde de Monterrey.

De estos casos, nada más en esa institución reportan de dos a tres diarios.

La intoxicación por comida es también común entre quienes vacacionan, pues prueban alimentos a los que no están acostumbrados o comida realizada en condiciones de poca o nula higiene.

Necesitan de ciudades más seguras

Las mujeres no sólo demandan seguridad dentro del hogar, sino también quieren sentirse protegidas en sus ciudades, señaló ayer Magdalena García Hernández, coordinadora de las Campañas Nacionales de Gobernanza Urbana y Seguridad en la Tenencia de la Vivienda, de ONU-Hábitat.

"La seguridad es sentirte que no estás en peligro, que estás protegida, en general, que no te dé temor, que tengas un sueldo bueno, que no tengas miedo que te vayan a despedir por la competencia; tiene que ver con todo tu entorno de felicidad", expresó.

García Hernández fue entrevistada al término de la presentación del libro "Ciudades para Convivir: Sin Violencia Hacia las Mujeres", que se realizó en el marco del Fórum Universal de las Culturas 2019.

La publicación, resultado del Seminario Internacional realizado en el 2018 en Santiago de Chile, "Ciudades sin violencia para las mujeres, ciudades seguras para todas y todos", contiene información sobre la producción de conocimiento en torno a la violencia urbana con perspectiva de género y plantea estrategias e interrogantes que intentan contribuir al diálogo.

En la presentación del libro, realizado en colaboración por Ediciones SUR, Unifem, la Agencia Española de Cooperación Internacional y la Red Mujer y Hábitat América Latina, también estuvieron Olga Segovia, coordinadora del Programa Regional Ciudades Seguras del Fondo de Desarrollo de las Naciones Unidas para la Mujer, Unifem, y Celia Aguilar, Oficial de Programación de Unifem.

"Vale la pena recordar que el espacio de mayor inseguridad es el propio hogar, está comprobado que donde reciben la mayor agresión las mujeres es en su casa", expresó Aguilar, "pero no es casual que los espacios públicos sean el reflejo de esta inseguridad, que sean el reflejo de las relaciones de poder desiguales y que reflejen todo tipo de desigualdades".

"La erradicación de la violencia contra las mujeres es una condición necesaria. Éste es el reto que enfrenta cada una de las autoras en las páginas del libro".

Transformar espacios, valorar y considerar las necesidades de las personas y de las mujeres y concebir ciudades desde la perspectiva de género son algunas de las pistas para que las comunidades se conviertan en espacios de vida y libertad para las mujeres.

"La presencia de mujeres que se sienten bien en un espacio, es un indicador de seguridad", expresó Aguilar. "Nosotras las mujeres, Unifem, y todas las agencias de la ONU tenemos la convicción de que la violencia contra las mujeres es un obstáculo que impide el desarrollo de la sociedad, no sólo de las personas (de forma individual)".

Con ella, coincidió Ana Falú, una de las editoras del libro, quien en el prólogo escribió que las ciudades son un factor coadyuvante de la autonomía personal de las mujeres.

"Por esto la apuesta por ciudades más democráticas y de mayor y mejor convivencia, lleva implícita la erradicación de la violencia contra las mujeres, su empoderamiento y la promoción de sus derechos como ciudadanas".